Kategori: Makaleler

“1 ayda kaç kilo kas kazanılır?” sorusu kadar tartışmalı, bir o kadar da yanlış anlaşılan az konu var. Net söyleyeyim: Bu soruya tek bir rakamla cevap aramak, kas gelişiminin karmaşıklığını pazarlama başlıklarına indirgiyor. Eğer bu yazı tartışma çıkaracaksa, buyurun: Sosyal medyanın 4 haftada “bambaşka bir beden” vaatleri, çoğu zaman kas değil; su, glikojen ve iyi ışıklandırmadır. Ve evet, buna itirazınız varsa tam da o itirazı duymak istiyorum. Gerçekçi aralık çoğu kişi için ayda yaklaşık 0,3–1,0 kg net kas kütlesidir; bunun üzerindeki artışlar genellikle su/glikojen ve ölçüm hatalarıdır. 1 Ayda Kaç Kilo Kas Kazanılır? Soruyu Neden Yanlış Soruyoruz Kas kazanımı; antrenman…

Hibiscus Japon Gülü mü? Bitkisel Kimlik Üzerine Bir İnceleme Bitkilerin Dili: Güzelliğin ve Kültürün Buluşma Noktası Doğanın sessiz ama derin dili, çoğu zaman bir çiçeğin yaprağında, rüzgârın taşıdığı kokuda ya da bir bitkinin ismindeki tarihsel izde gizlidir. Hibiscus da bu sessiz dilin en zarif sözcüklerinden biridir. Renkleriyle göz kamaştıran, formuyla estetik bir zarafet sunan bu bitki, dünyanın birçok bölgesinde farklı anlamlar taşır. Ancak en çok karıştırılan konulardan biri, “Hibiscus Japon gülü mü?” sorusudur. Bu yazıda, hem botanik hem de kültürel açıdan bu sorunun ardındaki gerçekleri ve anlam katmanlarını inceleyeceğiz. Hibiscus’un Kökeni: Tropiklerden Doğan Bir Zarafet Hibiscus cinsi, Malvaceae (ebegümeci) familyasına…

Hektolitre Nasıl Yazılır? Antropolojik Bir Bakışla Kültürlerin Ölçüsüne Dair Bir Yolculuk “Bir ölçü bir kültürün ritmini anlamak için bir anahtar olabilir.” Kültürlerin çeşitliliğini merak eden bir antropolog olarak seni, kelimelerin ve ölçülerin derin anlamlarına uzanan bir yolculuğa davet ediyorum. Çünkü bir kelimenin yazılış biçimi bile, o toplumun düşünme biçimini, değerlerini ve dünyayı ölçme tarzını yansıtır. Bugün, kulağa sıradan gelen bir sorudan yola çıkıyoruz: Hektolitre nasıl yazılır? Ama bu yazı yalnızca bir dilbilgisi açıklaması değil; aynı zamanda insanın dünyayı ölçme, anlamlandırma ve düzenleme çabasının kültürel bir yansımasıdır. Hektolitre Nedir? Ölçü Biriminden Kültürel Anlama Hektolitre, yüz litreye eşit bir ölçü birimidir. Dilbilgisel…

Bir Tribünün Ardındaki Hikâye: Portatif Tribünlerle Başlayan Dostluk Bazı hikâyeler vardır ki, bir spor müsabakasının heyecanıyla değil, o müsabakaya hazırlık sürecinde kurulan bağlarla başlar. İşte bu da onlardan biri… Bir Araya Getiren Tutku Mehmet, plan yapmayı seven, çözüm odaklı bir mühendisti. Hayatı boyunca hiçbir sorun karşısında geri adım atmamış, stratejik zekâsıyla her zaman bir adım önde olmayı bilmişti. Öte yandan Elif, duygularıyla hareket eden, insan ilişkilerinde güçlü, empatik bir kadındı. Onun için bir projede önemli olan yalnızca sonuç değil, o sonuca giderken kurulan ilişkiler, paylaşılan anılardı. Bir gün küçük kasabalarında düzenlenecek olan bir amatör futbol turnuvası için bir araya geldiler.…

Güven Neye Denir? Felsefenin Üç Boyutunda Bir Arayış Bir filozofun gözünden bakıldığında, güven yalnızca bir duygu değil, varoluşun en derin sorularından biridir. Çünkü güven, insanın hem kendisiyle hem de dünyayla kurduğu ilişkinin sessiz temelidir. Descartes’ın “Şüphe ediyorum, öyleyse varım” sözü bile güvenin yokluğunda doğmuş bir cümledir. Oysa insan, yalnızca şüpheyle değil, güvenle de var olur. Peki, güven neye denir? Bir başkasına duyulan inanç mı, yoksa evrene duyulan bir teslimiyet mi? Bu sorunun yanıtı, etik, epistemolojik ve ontolojik düzlemlerde farklı anlamlar taşır. Bu yazıda güveni üç felsefi boyutta — ahlaki, bilgisel ve varoluşsal — ele alarak, onun insan olma halindeki yerini…

Mesken ve Konut Aynı mı? Küresel ve Yerel Perspektiflerden Bir Bakış Ev… Kimi için huzurun adresi, kimi içinse sadece bir çatı altı. “Mesken” ve “konut” kelimeleri kulağa aynı anlama geliyor olabilir; ama aslında içinde taşıdıkları kültürel, hukuksal ve duygusal anlamlar dünyada da, ülkemizde de bambaşka kapılar aralıyor. Bu yazıda, bu iki kavramın hem kelime anlamına hem de yaşanmış anlamına birlikte bakalım. — Kelimelerin Gücü: Mesken mi, Konut mu? Türkçede “mesken” kelimesi Arapça kökenli olup “sükûn”, yani “huzur bulma, sakin olma” kavramından gelir. “Konut” ise daha modern, şehirleşme ve planlama literatürüne ait bir terimdir. Yani birinde duygusal bir aidiyet vardır, diğerinde…

Kapari Bitkisi Nasıl Çoğaltılır? – Gerçekten Değer mi, Yoksa Abartılan Bir Doğa Mucizesi mi? Kapari bitkisi… Kimilerine göre Akdeniz’in saklı hazinesi, kimilerine göre ise gereksiz yere övülen dikenli bir çalıdan fazlası değil. Peki, bu kadar abartılan bu bitkiyi çoğaltmak gerçekten sanıldığı kadar kolay mı? Yoksa sosyal medyada “bahçende mutlaka olmalı” diye dayatılan o romantik söylemler, işin aslıyla taban tabana zıt mı? İşte bu yazıda, sadece nasıl çoğaltıldığını değil, aynı zamanda bu sürecin neden çoğu zaman hayal kırıklığıyla sonuçlandığını da tartışacağız. Kapari: Övülen Bitki, Görmezden Gelinen Gerçekler Kapari (Capparis spinosa), Akdeniz iklimine özgü, zorlu koşullara dayanıklı ve çiçek tomurcuklarıyla gurme sofraların…

Aile dizimi terapisi, bireylerin aile içindeki görünmeyen bağları ve dinamikleri anlamalarına yardımcı olan bir psikoterapi yöntemidir. Bu yaklaşım, bireylerin yaşadığı psikolojik ve fiziksel sorunların, aile geçmişindeki çözülmemiş travmalar ve ilişkisel tıkanıklıklarla bağlantılı olabileceğini savunur. Aile dizimi, özellikle Bert Hellinger tarafından geliştirilen ve 1990’lı yıllarda popülerleşen bir terapi biçimidir [1]. Aile Dizimi Terapisinin Temel Prensipleri Aile dizimi terapisi, aile üyeleri arasındaki görünmeyen bağları ve sistemik düzeni anlamaya dayanır. Bu terapi, bireylerin aile içindeki yerlerini, rollerini ve ilişkilerini keşfederek, geçmişten gelen duygusal yükleri ve travmaları çözmeyi amaçlar. Temel prensipleri arasında aidiyet, denge ve sistemik düzen bulunur. Aile Dizimi Hangi Hastalıklara İyi Gelir?…

Kanuni Esasi 1909 Değişiklikleri: Bir Milletin Kalbine Dokunan Hikâye Bugün size bir hikâye anlatmak istiyorum… Tarih kitaplarının soğuk satırlarının ötesinde, insan ruhuna dokunan bir hikâye. 1909’da Osmanlı’nın kaderini değiştiren Kanuni Esasi değişikliklerini sadece birer madde olarak değil, bir milletin özgürlük arzusunun yankısı olarak okumaya ne dersiniz? Hazırsanız, gelin bu yolculuğa birlikte çıkalım. Bir Bahar Sabahı: Ali ve Elif’in Hikâyesi İstanbul’un taş sokaklarında bir bahar sabahıydı. Şehrin üstünde umut ve belirsizlik arasında salınan bir hava vardı. Genç bir hukukçu olan Ali, sabah gazetelerini elinde tutuyor, yeni anayasa değişikliklerini büyük bir merakla inceliyordu. Yüzündeki kararlılık, onun çözüm odaklı ve stratejik bir karaktere…

Ünvan Nasıl Yazılır? Büyük Harfle mi Yazılır? Tarihsel Süreçler ve Toplumsal Dönüşümler Işığında Bir Analiz Bir Tarihçinin Gözünden Ünvanın Yolculuğu Geçmişi anlamak, bugünün karmaşık dilini çözmenin en etkili yoludur. Bir tarihçi olarak “ünvan nasıl yazılır?” sorusu bana yalnızca dilbilgisel bir merak gibi görünmez; bu soru, toplumların hiyerarşi anlayışını, saygı kültürünü ve otorite ilişkilerini anlamanın kapısını aralar. Çünkü bir kelimenin yazılış biçimi, çoğu zaman bir toplumun düşünme biçimini de yansıtır. Eskiden birine “Paşa”, “Efendi” ya da “Hanım” diye hitap etmek yalnızca bir nezaket göstergesi değil, aynı zamanda bir toplumsal düzenin onaylanması anlamına gelirdi. Bugün ise “ünvan”ın büyük harfle mi küçük harfle…